あるあるの肩凝りあんちゃんのあの字は杏のあん。/ウェブリブログ

あるあるの肩凝り

<< 作成日時： 2005/05/29 22:24 >>

久々にあるあるを見ました。
今日は肩凝りについて。
まず肩凝りには３タイプあるそうです。
にーにはバランスを考えると４タイプだと思うのですが・・・。
まずは背中からくる肩凝り。
肩甲骨を動かさないために血流が悪くなり痛くなる。
このような肩には志村ケンの変なおじさん音頭を３分間やる。
これは面白いけど患者さんに指導するには恥ずかしいかも。
にーには腕を真上にあげることと腕を回すことをだいたい言うかな。
あと肩甲骨を閉じるのと開くのを言ってればパーフェクト。
でも、治療する時に肩甲骨動かしてるから大丈夫。
次に腕からくる肩凝り。
これはあまり見た事がない。子供を抱く人、パソコンをやる人に多いと言っていたけど
にーに的には微妙。だいたいあんな姿勢良くパソコン打ってる人いるのかなー。
腕を使いすぎてかばって肩にくるらしい。
これは腕をねじる動作をすると良いらしい。
ラジオ体操をやるのが効果的だそうだ。
で、最後に首からくるタイプ。
これは本当に多い。患者さんもこのタイプが多くパソコンやっている人や子育てに
多いのもこのタイプと最初の肩甲骨が合わさったのばかりです。
首を前に出すからストレートネックになる。
頭の重みが負担をかけ肩凝りになる。
これはインドの首を動かす運動をやると良いらしい。
にーには首を後ろにゆっくりそらすのとタオルを丸めて首根っこに入れて
寝るのを言うかな。インドの首を動かすやつは急にやったら筋を痛めそうだし。
やるときはゆっくり無理せずしましょうね。

総合的に今回のあるあるなかなかのお勧め。
にーにも大体患者さんに言ってることだから良かったです。
でもね、たった３分でも実際には続かないからマッサージにくるのだろーなー。
そうそうにーにの４番目はやはり骨盤。
骨盤がゆがむと背骨が傾き傾かれた方の筋肉は圧迫されて血流が悪くなる。
で、老廃物がたまって痛みがでる。で、上のほうでかばって肩凝り。
上の３つが改善しても治らない人は４番目を疑った方が良いですよ。
特に腰痛のある人はその可能性高いです。
皆さんバランスには気をつけましょー。

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タイトル（本文）	ブログ名／日時
「あるあるの肩凝り」について「あるあるの肩凝り」についてなんというタイミング！…って今更スイマセン＾＾； ...続きを見る	みぃのひとりごと。 2005/06/03 23:48

コメント（12件）

内容	ニックネーム／日時
お久しぶりです～。にーにも「あるある」見てたんですね(笑) 私も見てました。私は背中型みたいでした。変なおじさん体操をやってしまいましたよ～(笑) ３分でも毎日続けるとなると難しいですよね。	ぴょん 2005/05/30 00:37
にーにさんお久しぶりです～あるあるは最初だけみてました。途中で４チャンネルに変えてしまった！私も腰痛があるので、バランスに気をつけなければ！どうやったらバランスってよくなりますか？？	PUMPISSA 2005/05/30 09:19
ぴょんさん久しぶりーです。変なおじさんやってるから志村ケンは肩凝りがないってところが笑えました。３分毎日やると変なおじさんになってしまいますよー　　　うそ(^-^;)	にーに 2005/05/30 10:11
PUMPISSAさん久しぶりーです。腰痛を治すには法律相談所で・・・うそ(^-^;) 日常の生活でバランスに気を配るしかないですねー。立っている時とかどちらかに傾いてないですか？バックを持つときいつも同じ手に持ってませんか？こんなことでも十分バランス悪いですよ。	にーに 2005/05/30 10:14
見ようと思ってたのに野球見ながら寝てしまった・・・。気づいたら朝だった。ガ～ン！！！（笑）って思ってたらここで詳しく説明してくれてたので助かりました♪♪♪ にーにさん骨盤矯正とかはどうですか？よくチラシが入ってるんですが。	ほひっ♪ 2005/05/30 21:32
にーにさん☆こんばんは。私ね、筋肉がはって、猫背になりがちなんですって。なので気をつけるようにしているのですが、肩こりとか自覚もないし・・・。むむむーん。はい！私も変なおじさん体操☆好きです（笑）	★Suppin Girl★あっちゃん. 2005/05/30 23:43
ほひっ♪さんおはよーございます。骨盤矯正はいいと思いますよ。ただ、信頼おけるところじゃないとちょっと怖いです。口コミとか紹介で行った方が無難かな。チラシだけで判断は微妙だと思いますよー。	にーに 2005/05/31 09:55
あっちゃんおはよーございます。あっちゃんは良く動いてるイメージだから肩凝り無いのかもしれませんねー。猫背の体勢は体にたくさん負担がかかるから今のうちに治してしまいましょー。にーにも昔猫背だったけどねー_(^^;)ゞ	にーに 2005/05/31 09:58
にーにさん猫背の治し方を教えて下さい・・・。	うひょっ♪ 2005/06/01 01:59
うひょっ♪さんおはよーございます。猫背の治し方は簡単に言うと背中の筋肉を鍛え首を体より前に出さないようにして、常に鏡やガラスを意識してその度に姿勢を正すのが良いでしょう。あと腕を真上に上げて伸びることを一日何回かしましょう。体はそりすぎると腰を痛めるので気をつけてください。猫背を治すには日々の努力が必要です。根気よく頑張りましょうーヽ(´▽｀)/	にーに 2005/06/01 06:30
もう見てないかな～。最近ババくさいけど、ＮＨＫのさわやか体操を見かけるたびに、オネエ巻き込んで体操してます。体操すると肩が軽くなって、大掃除でも始めたくなります。やっぱり積み重ねが大事かもしれません･･･。明日もＮＨＫの体操見かけないかな。	wan 2005/06/01 20:30
やはり日頃の体操は大事ですねー。教育番組の体操っていうか踊りはふたごっちと共に踊ってます。これで痩せればいいのですが・・・。	にーに 2005/06/01 21:55

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